头发毛躁、干枯、没水分，这些都是护发人群比较关心的题目，该怎么办呢，头发护理产品用了许众，但培养平平，今天小编给内行搜聚了几栽对抗头发毛躁干枯的食物，你是不是很走心呢?不休去下望吧!

　　黄瓜

　　倘若你是一个游泳喜欢益者，你可能必要细心到你的皮肤和头发受到氯化水的毁伤了。最益的解决手法是食用黄瓜。黄瓜含有二氧化硅，是一栽促进水分并改善头发质量的成分。

　　芹菜

　　倘若你认为芹菜是一栽矬营养蔬菜的话，那么你错了。芹菜，像黄瓜肖似，也含有二氧化硅和维生素A和维生素C，你可能把它放在沙拉，或者把芹菜榨成汁涂抹在头发上，这两栽都可能有效地为毛躁干枯的头发增加水分。

　　亚麻籽

　　亚麻籽是木质素和ω-3-脂肪酸的雄厚来源。这两栽营养素都对身体具有抗热作用，这可能防止称为瘢痕性脱发(斑秃)的脱发病症。在你的饮食中加入更众的亚麻籽可能防止因环境题目导致头发干燥和毁伤。

　　核桃

　　核桃是一栽关键的发质食品，由于它们是生物素的杰出来源，生物素是已知加强干燥头发和受损头发的必需营养素。还已知改善毛发滋长和缩短毛发脱落。核桃也是锌的杰出来源，从命一些钻研，缺锌会导致头发褪色。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是健康头发的益食物，由于它们富含两栽最紧急的维生素--B5和B12以及生物素。已知这些维生素为头皮增加水分以及刺激毛发滋长，已知生物素可能增粗毛干。

　　三文鱼

　　三文鱼可能让头发更软顺无毛躁。固然别国什么可能使干燥头发顷刻变益，但食用富含欧米伽3脂肪酸的鲑鱼也可能保持头发集体健康。

　　水

　　在洗头发时细心用温水冲洗头发，节制温度可能让头发角质层变得平整，使头发更平滑和更加逆光。还有就是每天增加富足的水。

　　坚信或不，当谈到健康的头发，你吃什么比你买腾贵的护发品更紧急。议定上面的介绍，期待吾们给了你一些饮食上的思维!

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